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男子体检血中抽出2升油浆!怎样调整饮食能降血脂?记住这8个秘诀

admin2022-01-1880

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图片来自:freepik.com

近日,一条#男子体检血中抽出2升油浆#的消息登上了热搜。

热搜中武汉的王先生今年33岁,经常不吃早饭,还有宵夜的习惯。

“平时喜欢大鱼大肉,最爱炸鸡。”

身高1.75米、体重已达到274斤,还查出了脂肪肝;

医生从他血液中透析出来的2升油浆,自己都“看着害怕”……。

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高血脂有什么危害?平时应该如何调整饮食才能降血脂呢?今天来聊聊血脂和饮食。

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高血脂是怎么回事?

去体检的时候,经常会听说谁谁「高血脂」了,大家也都知道「高血脂」不好。

不过,高血脂更准确的说法应该是 「血脂异常」。

血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。平时体检时,血脂的指标包括 甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL-C)、低密度脂蛋白(LDL-C)等,他们都能反映我们体内脂类代谢的情况。

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图片来自:freepik.com

我们在化验单上看到的血脂指标增高,未必都叫做高血脂。

如果 总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯都异常升高, 可以被称为高血脂,因为 这三项指标都是低一些更好。

但 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)不一样,它被称作 「好胆固醇」,能清除血液中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),即「坏胆固醇」,我们是 希望高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)高一些的,如果低了反而是异常了。

因此,如果你的脂代谢异常体现在「好胆固醇」降低,也会对健康造成伤害,但不能叫做高血脂了。

所以,目前对血脂问题最精确的描述是「脂代谢异常」,也就是俗语说的「血脂异常」。 「高血脂」属于是「血脂异常」的一种情形。

图片来自:freepik.com

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血脂异常有什么危害?

血脂异常的主要危害是增加 动脉粥样硬化性心血管疾病(atherosclerotic cardiovascular disease, ASCVD)的发病危险,增加心血管病死亡风险。

目前,中国心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,农村为46.66%,城市为43.81%,心血管病给居民和社会带来的经济负担日渐加重。

近30年来,中国人群的血脂水平逐步升高,血脂异常患病率明显增加。根据最新的数据, 中国成人血脂异常总体患病率高达 40.40%,也就是说十个人里就有4个血脂异常;人群血清胆固醇的升高将导致2010—2030年期间我国心血管病事件增加约920万。

更严峻的是, 我国儿童青少年高TG血症患病率也有明显升高,血脂异常问题逐渐低龄化。

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网友评论

2条评论
  • 2022-01-05 00:11:57

    1名女网友在Dcard上发文示意,她先前向男友埋怨天气闷热,骑摩托车时戴平安帽相当不恬静,往往上班骑一趟就会汗如雨下、头发湿透扁塌,某天她早上出门时发现男友在她的平安帽内贴上一片「凉感卫生棉」,称是可以吸汗又有冰凉效果,男友还在她的包包内放入一整包卫生棉,说不够可以弥补。万年不评论,这个太好了