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宅在家不想胖 Apple Watch+精选App助你燃烧卡路里

allbet代理2020-04-0521戴上Apple Watch在家做瑜珈三式 燃烧卡路里吧

宅在家不想胖 Apple Watch+精选App助你燃烧卡路里 戴上Apple Watch在家做瑜珈三式 燃烧卡路里吧 第1张 防疫宅在家,千万不要变成沙发马铃薯。把握时间健身运动,提升免疫力来主动防疫。

防范新冠肺炎(COVID-19),全球各国都越来越积极助动,实施更为强力的措施。为了有效防疫,民众宅在家的时间也比以往更高,除了消极远离可能被感染的场所,如何有效利用在家时间增强免疫力有效防疫,是更正面的做法!如果你拥有 Apple Watch,以下的相关功能与健身 App,将助你一臂之力!

宅在家不想胖 Apple Watch+精选App助你燃烧卡路里 戴上Apple Watch在家做瑜珈三式 燃烧卡路里吧 第2张 运用 Apple Watch 活动记录竞赛功能,跟朋友一起比赛,提升运动果效!

想运动!Apple Watch 这样用

(1)活动记录分享

在疫情严峻的时刻,人们感到更加孤立。而现在正是一个可以关注「活动记录」分享功能的时刻。透过分享「活动记录」可以激发你,让彼此之间的互动保持活跃。

(2)活动记录竞赛

这是一个为期 7 天的竞赛,不一定要争个输赢。可以设定一个容易达成的目标,目的在互相联系或在竞赛中取得特定天数的最高分。拥有共同的目标可能会成为一周里好友互动时有趣的元素,并进一步协助与一个或多个人保持联系并保持动力。

(3)站立提醒事项

即使你不在户外,站立提醒功能也可以用来鼓励在你的住家/公寓四处伸展、走动。如果你在 12 小时内每小时仅活动几分钟,则可用于累计一整天的站立次数!

(4)奖章

查看 iPhone 上「活动记录」app 中的「奖章」标签页,并尝试取得尚未获得的奖章。

(5)正念

现代人生活步调快,容易紧张。「呼吸」app 是在一天中花费几分钟时间调整身心的轻松方式。此外在 App Store 上也有许多引导冥想类 app 可供选择。

全球第20国产超级电脑 「台湾AI云」国家队开放防疫应用

精选运动 App 快下载开始运动吧

以下这些 app 则是由 App Store 编辑精选,可以在 iPad 和/或 iPhone 上使用,如果你是健身派,现在疫情严重不能上健身房?还是时间不多?那就做些高间歇训练吧,NTC, Centr 和 Seven-7minute workout等都可以按照你想训练的部位和时间长段提供各式各样的体重训练和体能训练,不需要什么健身设备,就有教练指导你完成日常训练。动起来吧!现在可没有借口偷懒囉;如果你是瑜伽派,无论你的倒立已经炉火纯青,还是你从没听过 vinyasa,都有一款瑜伽 app 可以满足你的需求;如果你就是需要团体课的同侪及教练激励,又有开放的地板空间 以及好相处的室友,那来试试直播类健身App吧,Charge Running可让你在住家附近或跑步机上舒适地举办现场直播跑步课。每次现场直播都会将世界各地的跑者聚集在一堂课中,你可以在此跑步、聊天,并在Live Leaderboard (现场直播排行榜) 上夺冠!除此之外也有别种直播健身Apps提供不同课程,每个课程都有一位现场教练来激发你的每一步、伸展与旋转。使用各类运动apps时也别忘了透过 Apple Watch 来追踪自己的活动,以利达成你的的日常活动目标。

[ 健身 App ](括号内为开发商)

Wakeout!(Andres Canella) 、Nike Training Club (Nike, Inc) -、Zova (ZOVA)、Aaptiv (AAPTIV INC.) 、Centr (Loup Pty Ltd)、Jillian Michaels Fitness App (EM Digital)、Playbook - 由训练师设计 (Playbook Technologies Inc)、Tone It Up: Workout & Fitness (Tone It Up, LLC)、Seven - 7 Minute Workout (Perigee)、Fitplan: Gym & Home Workouts (Fitplan Technologies Inc)、Fitbod Gym & Home Workout Log (Fitbod Inc.)。

其中《Centr》是由饰演《复仇者联盟》雷神的演员Chris Hemsworth 推出,无论你的目标、年龄、性别或健身水准如何,这款 app 为你带来世界上最好的训练师、厨师和健康专家,助你达成目标。一切都为你量身订做:你的目标、健身水准和饮食偏好。专属于你的私人教练、营养师、厨师和健康顾问,合而为一。最近雷神也在他的个人instagram上宣布开放Centr六周免费试用(必须到网站登录),还不赶快手刀载起来!

在 Instagram 查看这则贴文

Hi there all, during this period of self isolation and uncertainty, I am offering six weeks of my health and fitness program @Centrfit for FREE! Go to centr.com and sign-up.  Centr was founded to make health and happiness accessible to all, and I hope that this will make that access even easier during the current global health crisis. I think now more than ever is when we need to focus on what I believe to be the 3 key pillars to living healthier and happier- movement, nutrition, and mental fitness. In recent weeks Centr has seen a groundswell of support from our customers and communities, with thousands of members around the world coming together and sharing how the program has brought them positivity and support during these difficult times. Available at centr.com only, for new users only.

Chris Hemsworth分享的贴文 于 PDT 2020 年 3月 月 22 日 下午 4:21 张贴

[ 瑜珈 App ]

Yoga Studio: Mind & Body (Fit For Life LLC)、Lotus (Labmobil)、SWEAT: Kayla Itsines Fitness (The Bikini Body Training Company Pty Ltd)、Yoga & Meditation by Glo (YogaGlo, Inc.)、Asana Rebel: Get in Shape (Asana Rebel GmbH)。

[ 现场直播健身 App ]

Peloton — Live workout classes (Peloton Interactive, Inc.)、Tone It Up: Workout & Fitness (Tone It Up, LLC)、Charge Running: Live Coaching (Charge Inc.)、Yogaia: Yoga & Meditation (Yoogaia Oy)。


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