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www.allbetgame.us:小暑到,这个应季水果千万别多吃!否则亏损的是自己...

admin2020-07-07127

www.allbetgame.us:小暑到,这个应季水果千万别多吃!否则亏损的是自己... 第1张

今天就是小暑节气,正是三伏要到来的前期,温度很高天气也很热。此时夏日过热易中暑,贪凉又会引起风寒伤风,易让人湿气重,脾胃虚。


因此,广东省中医院肝病科主任池晓玲提醒:祛湿补脾健胃是小暑养生的主要方式。


人人万万要记住了!


小暑健脾有三忌

一忌:多食水果


首先,这些水果最好不要多吃!


夏日时令水果如荔枝、芒果、西瓜等水果,多为高糖高热量,若是自己患有“三高”的同伙,最好是不要吃。


此外中医专家以为,西瓜属寒性食物,容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降、腹泻等症状。


建议脾胃虚弱的人,不要空腹吃西瓜,可以选择饭后食用,一次少吃一些就能制止身体泛起不适反映了。

年轻人多吃的话,会引起腹泻腹胀,加重脾胃肩负;中老年多吃,则可能造成脾虚!而凭据观察,脾虚正是引起糖尿病的一个主要原因。


二忌:脾虚湿盛贪凉食


小暑时节,要注意清化暑热,可食绿豆汤、苦瓜等凉性食物,但一定要适量,否则会引起脾胃虚弱。


三忌:烧烤配酒


许多中老年同伙喜欢在夏日夜晚烧烤加一点小酒,较易造成脾胃损伤,原本脾胃不足的人尤须郑重。


炎天炎热高温,容易使人心烦不安、疲倦乏力。


而思虑过多,则很容易耗伤我们的脾性,因此小暑健脾需好好“养神”



小暑养神有两宜

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